Juniorský majster Slovenska v športovej kulturistike, účastník juniorských MS, reprezentant SR v športovej kulturistike, diplomovaný tréner so špecializáciou kulturistika a fitnes

• Holmes Place PT level 1
• cvičenie s TRX, BOSU, HARD´N´HEAVY WORKOUT
• komplexné osobné tréningy a poradenstvo
• efektívne formovanie postavy
• redukcia telesnej hmotnosti
• zvýšenie všeobecnej kondície, sily a vytrvalosti
• športová príprava
• kompenzácia pohybových, svalových dysbalancií a poúrazových stavov
• poradenstvo v oblasti výživy a športovej výživy
• fitnes manager/personal trainer
• english speaking

Tréner so špecializáciou kulturistika a fitnes prvého stupňa

• inštruktor BOSU prvého stupňa
• inštruktor TRX
• stabilizačné a koordinačné cvičenia
• náprava svalovej dysbalancie
• naberanie svalovej hmoty
• redukcia hmotnosti
• zostavovanie tréningových plánov a jedálničkov
• poradenstvo v oblasti športovej výživy

Trojnásobná majsterka a reprezentantka Slovenska v bodyfitnes žien, kvalifikovaná trénerka so špecializáciou kulturistika a fitnes 1. stupňa (SAKFST), certifikovaná inštruktorka Power jóga 1.stupňa

• odborné školenia: Mobilita a flexibilita-SuperJoints a Kettlebell (Swing & Get Up), FSU (Functionalspine) – (P)Rehabilitácia chrbta
• certifikát výživového poradcu: špecializácia športová výživa, výživa tehotných žien a detí, individuálny stravovací plán s receptami – PlanEat
• silové a kondičné tréningy – cvičenie s vlastnou hmotnosťou, BOSU, TRX
• spevnenie postavy, zvyšovanie svalovej hmoty
• tvorba tréningového plánu na mieru
• súťažná príprava klientov

Certifikovaný tréner kulturistiky a fitnes SAKFST

• súťažný kulturista v kategórii klasická kulturistika a športová kulturistika
• niekoľkonásobný vicemajster SR v klasickej a športovej kulturistike
• dvojnásobný vicemajster Grand Prix Pepa Opava v klasickej kulturistike
• účastník EVL’S PRAGUE, 10.miesto
• Tatranský pohár v kulturistike 2018, 2.miesto
• Dolný Kubín 2018 masters, 2.miesto
• Dubnica 2018 masters, 2.miesto
• Classic Mania Kladno 2018 master,s 5.miesto
• 15-ročná trénerská prax
• príprava na súťaže v kategórii bikiny fitnes a kulturistika
• tréningy zamerané na nárast svalovej hmoty
• chudnutie bez jo-jo efektu
• úprava stravovacích návykov
• psychológia tréningu
• motivácia a opora

Absolvent FTVŠ UK, odbor kondičné trénerstvo, bývalý profesionálny hráč futbalu

• Certifikáty a kurzy: Kondičný tréner 2. stupňa. SPS 1A,B – základné cviky, Optimum Nutrition – Optimum Nutrition for a Health and Performance
• Škola drepu
• Škola vzpierania – od Buzga
• fitnes a kondičný tréning
• chudnutie a naberanie funkčnej svalovej hmoty
• správna technika cvičenia a poradenstvo v oblasti výživy

25-ročná prax v oblasti aerobicu a skupinových cvičení, 16-ročná prax v oblasti fitnes.

• SM sys.(stabilizačno-mobilizačný sys. I.a II.st)
• DNS (dynamická neuromuskulárna stabilizácia šport a fitnes I.časť)
• Tréner vo fitnes a kulturistike I.st. INFORM
• IFAA Licencia A (medzinárodný certifikát)
• Step diplom SCAF
• Travel step diplom SCAF
• Strečing diplom SCAF
• Aerobic instructor II.tr. SCAF
• Body balance diplom
• redukcia hmotnosti a naberanie svalovej hmoty
• odstránenie bolesti chrbta a kompenzačné cvičenia
• cvičenie s vlastnou hmotnosťou – Bosu,TRX,fitball
• tvorba tréningového plánu na mieru
• úprava stravovacích návykov
• silový a kondičný tréning

Trénerstvo od r. 2003, ako silový a kondičný inštruktor v ozbrojených silách SR, výcvik vojakov do bojových a mierových misií (Afganistan, Sýria, Kosovo, Sarajevo, Cyprus)

• Certifikáty: Fitnes, kulturistiky a silového trojboja I,II stupeň, The Darustrong Mentorship Program I stupeň

Držiteľka certifikátu tréner vo fitnes a kulturistike s akreditáciou Ministerstva školstva SR, Medzinárodný certifikát TRX suspension training course level 1

• 16-ročná prax
• diagnostika pohybového aparátu
• individuálne vyhotovenie tréningového plánu
• redukcia hmotnosti, naberanie svalovej hmoty
• nutričné poradenstvo
• individuálny stravovací plán

• stabilizačné a koordinačné cvičenia pri bolestiach chrbtice a kĺbov
• cvičenia na mieru pre všetky vekové kategórie
• cvičenie pre tehotné ženy a ženy po pôrode
• tréningový plán na zlepšenie zdravotného stavu a odstránenie bolestí
• posilnenie oslabeného svalstva
• redukcia váhy, vyformovanie a spevnenie svalstva