Tréner so špecializáciou kulturistika a fitnes prvého stupňa

• inštruktor BOSU prvého stupňa
• inštruktor TRX
• stabilizačné a koordinačné cvičenia
• náprava svalovej dysbalancie
• naberanie svalovej hmoty
• redukcia hmotnosti
• zostavovanie tréningových plánov a jedálničkov
• poradenstvo v oblasti športovej výživy

Trojnásobná majsterka a reprezentantka Slovenska v bodyfitnes žien, kvalifikovaná trénerka so špecializáciou kulturistika a fitnes 1. stupňa (SAKFST), certifikovaná inštruktorka Power jóga 1.stupňa

• odborné školenia: Mobilita a flexibilita-SuperJoints a Kettlebell (Swing & Get Up), FSU (Functionalspine) – (P)Rehabilitácia chrbta
• certifikát výživového poradcu: špecializácia športová výživa, výživa tehotných žien a detí, individuálny stravovací plán s receptami – PlanEat
• silové a kondičné tréningy – cvičenie s vlastnou hmotnosťou, BOSU, TRX
• spevnenie postavy, zvyšovanie svalovej hmoty
• tvorba tréningového plánu na mieru
• súťažná príprava klientov

Certifikovaný tréner kulturistiky a fitnes SAKFST

• súťažný kulturista v kategórii klasická kulturistika a športová kulturistika
• niekoľkonásobný vicemajster SR v klasickej a športovej kulturistike
• dvojnásobný vicemajster Grand Prix Pepa Opava v klasickej kulturistike
• účastník EVL’S PRAGUE, 10.miesto
• Tatranský pohár v kulturistike 2018, 2.miesto
• Dolný Kubín 2018 masters, 2.miesto
• Dubnica 2018 masters, 2.miesto
• Classic Mania Kladno 2018 master,s 5.miesto
• 15-ročná trénerská prax
• príprava na súťaže v kategórii bikiny fitnes a kulturistika
• tréningy zamerané na nárast svalovej hmoty
• chudnutie bez jo-jo efektu
• úprava stravovacích návykov
• psychológia tréningu
• motivácia a opora

Absolvent FTVŠ UK, odbor kondičné trénerstvo, bývalý profesionálny hráč futbalu

• Certifikáty a kurzy: Kondičný tréner 2. stupňa. SPS 1A,B – základné cviky, Optimum Nutrition – Optimum Nutrition for a Health and Performance
• Škola drepu
• Škola vzpierania – od Buzga
• fitnes a kondičný tréning
• chudnutie a naberanie funkčnej svalovej hmoty
• správna technika cvičenia a poradenstvo v oblasti výživy

25-ročná prax v oblasti aerobicu a skupinových cvičení, 16-ročná prax v oblasti fitnes.

• SM sys.(stabilizačno-mobilizačný sys. I.a II.st)
• DNS (dynamická neuromuskulárna stabilizácia šport a fitnes I.časť)
• Tréner vo fitnes a kulturistike I.st. INFORM
• IFAA Licencia A (medzinárodný certifikát)
• Step diplom SCAF
• Travel step diplom SCAF
• Strečing diplom SCAF
• Aerobic instructor II.tr. SCAF
• Body balance diplom
• redukcia hmotnosti a naberanie svalovej hmoty
• odstránenie bolesti chrbta a kompenzačné cvičenia
• cvičenie s vlastnou hmotnosťou – Bosu,TRX,fitball
• tvorba tréningového plánu na mieru
• úprava stravovacích návykov
• silový a kondičný tréning

Trénerstvo od r. 2003, ako silový a kondičný inštruktor v ozbrojených silách SR, výcvik vojakov do bojových a mierových misií (Afganistan, Sýria, Kosovo, Sarajevo, Cyprus)

• Certifikáty: Fitnes, kulturistiky a silového trojboja I,II stupeň, The Darustrong Mentorship Program I stupeň

Kondičný tréner V. stupňa, absolvent UMB v BB, bývalý hráč ľadového hokeja

Certifikáty
• DNS (dynamická neuromuskulárna stabilizácia)
• SM Systém I., II., skolióza (spirálna stabilizácia)
• FMS I., II.(functional movement screen) -diagnostika pohybových vzorov
• Fyzioterapia a fyziotréning v tehotenstve a po pôrode (Zdravo a fit)
• Škola drepu
• Škola vzpierania ( akademia sportiva – Buzgó)
• Nutrition planeat – tvorba stravovacích plánov
• tréner ľadového hokeja – licencia „D“
Špecializácia
• silový, funkčný a kondičný tréning
• redukcia hmotnosti, naberanie svalovej hmoty a formovanie postavy
• odstraňovanie svalovej nerovnováhy a bolesti spôsobenej jednostranným zaťažením, sedavým zamestnaním, prevencia pred zraneniami
• poradenstvo v oblasti zdravého stravovania a tvorba jedálničkov

Absolventka TnUAD – odbor fyzioterapia, trénerka fitness a kulturistiky II. stupňa, rozhodkyňa II. stupňa, 6x majsterka Slovenska, 3x majsterka Európy , 4x majsterka sveta, 5x víťazka Arnold Classic, 3x majsterka sveta PRO, 3x účastníčka MR. Olympia – úspechy v bodyfitness figure

• kurz SM systém
• budovanie svalovej hmoty, redukcia podkožného tuku, formovanie postavy, rekonvalescenciu poúrazových stavov
• vypracovanie individuálneho tréningového a stravovacieho plánu
• zlepšenie celkovej fyzickej kondície, poradenstvo v oblasti výživových doplnkov
• poradenstvo v oblasti prípravy na súťaž (kulturistika, fitness)

Od roku 2005 sa aktívne venujem cvičeniu a fitnes, som aktívny pretekár v kulturistike v asociácii SANK, Natural Média Cup 1.miesto 2017,2018, Majstrovstvá Slovenska 1.miesto 2017,2018,2019, Natural Cup 3.miesto 2019

• certifikovaný fitness tréner 1.stupňa
• okrem teórie ponúkam svojim klientom aj praktické skúsenosti ako aktívny pretekár v kulturistike
• osobné tréningy
• redukcia hmotnosti
• naberanie svalovej hmoty
• úprava jedálnička, nastavenie sparných stravovacích návykov podľa potrieb klienta
• online poradenstvo
• individuálny prístup a trpezlivosť s klientom

Vyše 20 ročná skúsenosť a štúdium v oblasti fitness, od 2015 súťaženie v naturálnej kulturistike SANK – trojnásobný vicemajster Slovenska

• zostavovanie vyvážených jedálničkov a tréningových plánov na mieru
• dlhoročné skúsenosti roky odovzdávam začínajúcim klientom pri formovaní postavy a budovaní svalovej hmoty
• dôraz na správnu techniku dýchania a prevedenie jednotlivých cvikov pre efektívne cvičenie a elimináciu začiatočníckych chýb
• príprava na súťaže

Držiteľka certifikátu tréner vo fitnes a kulturistike s akreditáciou Ministerstva školstva SR, Medzinárodný certifikát TRX suspension training course level 1

• 16-ročná prax
• diagnostika pohybového aparátu
• individuálne vyhotovenie tréningového plánu
• redukcia hmotnosti, naberanie svalovej hmoty
• nutričné poradenstvo
• individuálny stravovací plán

• stabilizačné a koordinačné cvičenia pri bolestiach chrbtice a kĺbov
• cvičenia na mieru pre všetky vekové kategórie
• cvičenie pre tehotné ženy a ženy po pôrode
• tréningový plán na zlepšenie zdravotného stavu a odstránenie bolestí
• posilnenie oslabeného svalstva
• redukcia váhy, vyformovanie a spevnenie svalstva

Osobný tréner s medzinárodnou kvalifikáciou, 2.kvalifikačný stupeň trénera fitness a kulturistiky – Inform

• špecializácia na redukciu telesnej hmotnosti, formovanie postavy, naberanie svalovej hmoty a sily, zlepšenie kondície a pohyblivosti
• špecializované tréningové programy
• poradenstvo v oblasti výživy, zostavovania vhodného jedálnička
• školenie: Flowin basic, Funkčný tréning CORE v športovej príprave
• osobitný prístup