Kompletné služby
Najmodernejšie vybavenie, skvelý tím trénerov a cvičiteľov a široká škála cvičení je u nás samozrejmosťou.
Posilňovňa
V našej posiľňovni nájdete najmodernejšie a najkvalitnejšie stroje od spoločností LIFE FITNESS a OCTAGO. Na ich výbere sme si dali naozaj záležať, aby boli splnené očakávania aj tých najnáročnejších klientov. Ako jedno z mála fitiek sa môžeme pochváliť oficiálnym titulom HAMMER STRENGHT training center. Počtom strojov a ich kvalitou si tento titul naše nové fitko PUMP určite zaslúži. Príďte sa o našich kvalitách presvedčiť sami! Od nás už určite neodídete
Skupinové cvičenia
Väčšia koncentrácia a správnemu držanie tela. Relax, psychická pohoda a harmónia, ste tu správne.
Funkčný tréning
Radi si precvičíte počas tréningu naraz celé telo? Ideálny na to je funkčný tréning. Precvičuje sa ním celé telo s dôrazom na problémové partie a v bežnom dni najviac zaťažované časti tela. Slúži na všeobecné pohybové zdravie, rozvoj kondície, správne dýchanie, držanie a postoj tela a koordináciu. Kombinácie cvikov a cviky s vlastnou váhou sa dopĺňajú s cvičebnými pomôckami. Dôraz sa kladie predovšetkým na core. Skúste si teraz funkčný tréning u nás v PUMP!
JOGA
Potrebujete sa správne naladiť pred náročným dňom alebo naopak poriadne po ňom zrelaxovať? Skúste jogu v PUMP. Máme skvelých inštruktorov a cvičíme v krásnom prostredí☺. Príďte sa k nám rozhýbať a zároveň stíšiť svoju uponáhľanú myseľ.
Port de bras
U nás si prídu na svoje aj priaznivci jedného z najmodernejších skupinových cvičení Port de bras. Kombinuje ladné pohyby tanca, strečing, ale aj cviky na spevnenie celého tela. Zažijete príjemný pocit z tanečného pohybu, ktorý vychádza z kombinácie klasického a moderného tanca pri zvukoch príjemnej relaxačnej hudby. Naučíte sa väčšej koncentrácii a správnemu držaniu tela. Pokiaľ hľadáte relax, psychickú pohodu a harmóniu, ste tu správne – Port de bras v podaní PUMP.
TRX
TRX alebo Total-Body Resistance Exercise je systém cvikov na rovnomerné zaťaženie celého tela. Je stálicou moderného cvičenia posledných rokov. Na pohľad jednoduchý systém prináša maximálne výsledky v minimálnom čase. Pri správnom cvičení si vďaka nemu vybudujete pevnú postavu. Svalová hmota a výkonnosť narastajú pri tomto cvičení rovnomerne. TRX sa dá cvičiť samostatne alebo ako súčasť iného tréningu. Je vhodný pre každého, začiatočníkov aj pokročilých. TRX buduje silné a stabilné core, ktoré je základom všetkých efektívnych a účinných pohybov.
Kruhové tréningy
Stále obľúbené kruhové tréningy sú samozrejmou súčasťou aj nášho fitka. Vykonávajú sa na určitom počte posilňovacích strojov, v tempe a bez prestávky. Prestávka je vždy až po absolvovaní všetkých stanovíšť. Cvičiť sa pritom môže okrem klasických strojov s čímkoľvek, napr. s činkami, na fitlopte, s medicinbalom alebo s vlastným telom, a teda vlastnou váhou. Dôležité je vyskladať tréning tak, aby boli zapojené všetky svaly tela a všetky partie.. Príďte si ho teraz vyskúšať k nám do PUMP!
FYZIOTERAPIA PRE ŽENY
Pre všetky budúce mamičky, tehotné ženy, mamičky po pôrode máme v ponuke fyzioterapeutické cvičenia vhodné pre prípravu na pôrod alebo rýchlejšiu regeneráciu po pôrode. Počas cvičenia sa kladie dôraz na vhodné posilnenie pohybového aparátu, panvového dna, riešenie diastázy, osteoporózy, regeneráciu pooperačných stavov, fyzioterapie pri bolestiach kĺbov. Všetky druhy cvičení sú vedené odborníčkou na danú problematiku. Pretože na ženskom tele záleží. Pre viac informácií sa informujte na recepcii PUMP.
Individuálne tréningy
Individuálny osobný tréning je určený pre všetkých klientov a v každom veku, pre každého, kto chce dosiahnuť svoj stanovený výsledok adekvátne k svojim schopnostiam a čo najefektívnejšie. V našom fitku nájdete ten najlepší tím profesionálnych, skúsených trénerov, ktorí Vám na mieru vypracujú osobný tréning a poradia aj s výživovým plánom.
Rehabilitačné cvičenia
Rehabilitačné cvičenia patria do kategórie liečebného procesu po úrazoch, operáciách a zdravotných problémoch. Prebiehajú pod vedením skúseného trénera s primeranou kvalifikáciou alebo pod vedením fyzioterapeuta. U nás vo fitku nájdete aj tento druh cvičení.
Multifunkčná outdoor workout zóna
Ako jedno z prvých fitiek v Bratislave prinášame možnosť cvičenia aj v exteriéri. Špičková workout zóna OCTAGO ulahodí nadšencom cvičenia s vlastným telom a vlastnou váhou. Počas priaznivého počasia tak môžete striedať cvičenie na klasických strojoch s outdoor hrazdovým systémom a zapojíte tak core a partie, ktoré na bežných strojoch neprecvičíte. Workout zóna pozostáva z preliezok, hrázd, lavíc, rebrín a ďalších statických prvkov. Je zameraná na funkčný tréning.
Multifunčná indoor workout zóna
V samostatnej časti fitnescentra sa nachádza aj indoor multifunkčná workout zóna OCTAGO. Užite si hrazdový systém v komforte interiéru. Po vzore exteriérovej zóny taktiež slúži na funkčný tréning a cvičenie s vlastnou váhou a s dôrazom na core.
Exteriérové cvičenie
V tesnej blízkosti nášho fitka sa nachádza petržalský lužný les. Vnímame to ako skvelú príležitosť na rozšírenie štandardných cvičení. Cvičenie v posiľňovni tak môžete kedykoľvek skombinovať s behom, bicyklovaním alebo prechádzkou. V tomto sme v Bratislave určite jedineční a sme na to pyšní. Aj v tomto prípade Vám môžu, samozrejme pri tréningu asistovať naši kvalifikovaní tréneri.
Bar a kaviareň
Nie sme len klasická recepcia, kde si zoberiete kľúč od šatne a dáte si proteínový nápoj. Popri komplexnej športovej výžive nájdete v štýlových priestoroch nášho baru aj skvelé zdravé raňajky, chutné snacky či čerstvé šaláty.